Cara Mengendalikan Mimpi (Bagian 1)

Cara mengendalikan Lucid Dream atau Mimpi sadar itu sendiri, mungkin cara-cara berikut akan terasa sulit untuk orang yang malas, apa lagi malas baca tulisan ini tapi tenang aja, cara-cara berikut bisa di lakukan siapa saja, yang terpenting adalah niat dan tekad. Biasanya sih orang yang mengalami mimpi sadar dia itu akan bilang :
"Tadi malam aku mimpi seperti nyata, aku tau aku lagi mimpi, tapi kenapa aku ga bisa melakukan semauku?"

Nah perkataan diatas adalah gambaran bagi orang yang mengalami Lucid Dream, tetapi belum bisa mengendalikannya. Maka dari itu saya ingin membantu anda sekalian yang ingin mencoba mengendalikan mimpi. Coba bayangkan jika anda mampu mengendalikan mimpi, pasti anda akan melakukan hal-hal yang aneh-aneh, klo saya sih bkalan bayangin jadi superhero, bisa terbang, punya kekuatan dll.
Tapi yang perlu diketahui ini bukanlah sihir, paranormal, atau yang sejeni. Ini adalah murni pengetahuan Science, jadi jangan takut kalau anda mencoba hal ini, kenapa saya bilang begitu? Soalnya mana tau ada yang bilang : " Ngga ah, ngga mau coba sepertinya pakai ilmu2 nih" Nah coba kalau ada yang seperti itukan repot, maka dari itu saya kasih tau dari sekarang.
Langsung aja tidak pakai lama, berikut adalah langkah-langkah mengendalikan Lucid Dream :

1. Membuat Dream Journal
2. Melakukan Reality Check
3. WBTB
4. Dream Recall
5. 3 Hal Sederhana
6. Menjalankan teknik Wake Induce dan Dream Induce (untuk yang level expert)

Untuk hasil maksimal lakukanlah dengan urutan diatas, mungkin pada postingan ini saya akan lima cara kecuali, yaitu membuat Dream Journal, melakukan Reality Check, WBTB, Dream Recall dan 3 hal sederhana, sisanya pada postingan berikutnya.

Membuat Dream Journal
Apa itu Dream Journal ? Dream Journal kalau bahasa kita sehari hari ya semacam catetan mimpi, jadi maksud saya adalah, dengan membuat catatan mimpi pada saat kapanpun, dimana pun anda bermimpi, jadi siapkan alat tulis seperti buku catatan dan pulpen untuk mencatat mimpi anda, disamping bantal. Jika suatu ketika anda bangun dari tidur dan masih ingat jalan cerita mimpi anda, maka segeralah tuliskan di catatan anda, karena mimpi akan mudah lupa jika kita sudah memikirkan hal-hal lain. Kalau ada yang tanya" apa tujuan Dream Journal ? " maka saya jawab tujuannya adalah untuk memberi rangsangan pada mimpi, karena semakin sering kita berhubungan dengan mimpi, maka semakin peka kita terhadap mimpi. Disini ada trik untuk memudahkan kita membuat Dream Journal, berikut :

1. Jangan bergerak saat anda bangun tidur, tetap rileks dan santai.
2. Luangkan waktu anda untuk mengingat mimpi yang baru anda alami, dan jangan memikirkan hal2 dunia, karena bisa membuat ingatan mimpi hilang.
3. Ketika anda mulai ingat, biarkanlah tetap tenang dan rileks hingga jalan cerita mimpi jelas.
4. Jika sudah ingat semua, langsung tulis di catatan anda.

Melakukan Reality Check
Maksud Reality Check disini adalah aktivitas meyakinkan diri bahwa yang kita alami itu adalah mimpi atau bukan, salah satu prakteknya adalah dengan melakukan hal-hal ini :

• Bertanya pada diri sendiri " ini mimpi bukan ya? ", sambil melihat telapak tangan
• Pencet hidung, tutup mulut dan mulai bernafas, jika bisa maka ini adalah mimpi, karena di dalam mimpi kita bisa bernapas tanpa hidung dan mulut.
• Melihat jarum jam, karena didalam mimpi jam tidak berdetik.

mungkin ini terlihat aneh, tapi secara tidak langsung kebiasaan-kebiasaan diatas akan terbawa ke alam mimpi, karena kegiatan diatas akan segera terekam ke otak, ingat semakin sering memikirkan mimpi, kita semakin peka dengan mimpi.

Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WILD. Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WILD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.

Dream Recall
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.

3 Hal Sederhana
Tahap mimpi cukup langka, karena kebanyakan orang tidak mau repot-repot untuk tahu dan tidak mau mencoba untuk memiliki impian ketika mereka sedang tidur Mimpi Lucid mudah diperoleh hanya dalam 3 hal sederhana.. Hanya melakukan ini sebelum tidur, mmmmkay? Cobalah untuk tidak terlalu lelah di siang hari. Kelelahan akan menghambat otak untuk memulai mimpi karena tidak ada energi yang cukup untuk digunakan untuk Lucid Dreaming. Sebelum pergi tidur, berikan otak Anda beberapa beta-carotene atau kafein. Ini adalah nutrisi penting bagi mereka, karena mereka menyediakan energi yang diperlukan dan bahan kimia untuk menghasilkan Mimpi Lucid. Pisang dan Coffees adalah sumber utama untuk bahan kimia. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam. Jangan tidur terlalu malam. Jika Anda tidur di atas 12 atau lebih, itu akan menjadikan sulit bagi otak Anda untuk memulai Lucid Dream.